دسته: پیشگیریRSS
برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟
۲۵ آذر ۱۳۹۶
بدون دیدگاه

برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟

قرص کلسیم برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟ ۱- همراه با مکمل کلسیم، از قرص ویتامین C یا مواد غذایی غنی از ویتامین C مثل پرتقال استفاده کنید. ویتامین C، جذب کلسیم را افزایش می‏دهد. ۲- اسید آمینه «لیزین» برای جذب کلسیم لازم است. لذا غذاهای غنی از آن را بخورید، مثل تخم‏مرغ، ماهی، […]

جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن
۲۵ آذر ۱۳۹۶
بدون دیدگاه

جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن

    تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود و به طور مؤثری کار کند. بسیاری از افراد وقتی می خواهند لاغر شوند، میزان غذای مصرفی خود را به طور چشمگیری کاهش می دهند، در نتیجه وضعیت تغذیه ای آنها افت می کند. وقتی […]

۵ روش برای پیشگیری از ابتلاء به آلزایمر
۲۵ آذر ۱۳۹۶
بدون دیدگاه

۵ روش برای پیشگیری از ابتلاء به آلزایمر

    بیماری جنون، از جمله بیماری‌هائی می‌باشد که ممکن است هر فردی به آن مبتلا بشود، حتی این بیماری یکی از بیماری‌های مهارنشدنی در سال‌های اخیر بوده است. در آمریکا حدود ۵٫۴ میلیون نفر به آلزایمر، مبتلا هستند که یکی از رایج‌ترین انواع دیوانگی می‌باشد و به نظر می‌رسد که زوال عقل، بسیار زودتر […]

۱۰ روش برای داشتن قلبی سالم
۲۳ آذر ۱۳۹۶
بدون دیدگاه

۱۰ روش برای داشتن قلبی سالم

    ▪ حرکات سالم انجام دهید. حداقل ۵ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه حرکات ورزشی انجام دهید. شما می توانید آن را به ۱۰ دقیقه هم تبدیل کنید. آن را به هر طریقی که می توانید انجام بدهید مثلا برای رفتن به سر کار از دوچرخه استفاده کنید.   ▪ سیگار را […]

بدن شما در زمستان به ۵ ویتامین نیاز اساسی دارد
۲۳ آذر ۱۳۹۶
بدون دیدگاه

بدن شما در زمستان به ۵ ویتامین نیاز اساسی دارد

 ویتامین ب ۱۲ افسردگی ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می دهد   بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد: […]

از خوردن خرمالو تا انسداد روده
۲۲ آذر ۱۳۹۶
بدون دیدگاه

از خوردن خرمالو تا انسداد روده

    افراط و تفریط در هیچ چیزی حتی خوردن میوه مورد علاقه مان جایز نیست! بسیاری از ما فکر می کنیم که چون میوه ها جزو خوراکی های مفید و پرخاصیت هستند، پس می توانیم هرچقدر که دلمان خواست از آنها بخوریم. می بینیم افرادی را که هر شب ظرفی پر از میوه را […]

با وجود سرمای زیر صفر، سالم بمانید
۲۲ آذر ۱۳۹۶
بدون دیدگاه

با وجود سرمای زیر صفر، سالم بمانید

      زمستان فرا می رسد، طول روزها به تدریج کم می شود و طوفان، باران و برف ما را از هرگونه فعالیتی در هوای آزاد بازمی دارد. در طول زمستان باید بیشتر به سلامتی و مصونیت بدن توجه کرد. فعالیت های بدنی و گردش در طبیعت، نقش عمده ای در این مسئله دارند. […]

۴۰ نکته ای که دندانپزشکان به شمانمی گویند
۲۲ آذر ۱۳۹۶
بدون دیدگاه

۴۰ نکته ای که دندانپزشکان به شمانمی گویند

شما را با۴۰ نکته ای که از رازهای مهم حفظ سلامت دندان ها هستند و معمولا دندان پزشکان در مطب خود فرصت و فراغتی برای گوشزد کردن آنها به شما ندارند، آشنا می کنیم. ۱) لااقل روزی ۲ بار، اول صبح و شب، لازم است دندان ها مسواک زده شوند.   ۲) لااقل روزی یک […]

راه های پیشگیری از عفونت روده ای چیست؟
۲۱ آذر ۱۳۹۶
بدون دیدگاه

راه های پیشگیری از عفونت روده ای چیست؟

  عفونت های روده ای شایع ترین بیماری فصل گرماست و مردم باید توصیه های بهداشتی را در این خصوص جدی بگیرند. عفونت روده ای؛ مسمومیت های غذایی ناشی از سم میکروب های موجود در مواد غذایی است. این مسمومیت ها، معمولا به تب منجر نمی شود و فرد چند ساعت بعد از خوردن مواد […]

ویژگی های یک عینک آفتابی مناسب
۲۱ آذر ۱۳۹۶
بدون دیدگاه

ویژگی های یک عینک آفتابی مناسب

  عینک آفتابی مناسب   ویژگی های یک عینک آفتابی مناسب محافظت از چشم ها در مقابل اشعه های مضر آفتاب مهم است. قیمت یا مدل عینک آفتابی که اغلب به هنگام خرید این عینک ، بیش از هر چیز دیگری مورد توجه خریداران است، نمی‌تواند از چشم‌ها در برابر پرتوهای مضر خورشید محافظت کند. […]